Opvallen!

Volgens het woordenboek:

“Aandacht trekken door bepaalde Kenmerken en/of Gedrag.”

Het Muurbloempje, de Stille Muis en de Bescheiden Mens, zullen waarschijnlijk hun best doen om niet op te vallen.

De bestuurder van die peperdure auto, die lak heeft aan verkeersregels, heeft vermoedelijk niet zo’n probleem met opvallen.

We leven in een vrij land, we hebben Vrijheid van Meningsuiting.

Dit recht halen we graag aan, zodra we iets willen zeggen, wat de aandacht van de ander zal trekken.

Meestal gaat het dan over een mening die “ergens tegenaan wil schoppen”.

Hierdoor roepen we reacties op, misschien krijgen we kritiek, maar ja… We hebben die Vrijheid van Meningsuiting…!

Enige dagen geleden mocht ik getuige zijn van een Preek van de Pastoor in Hoensbroek. Deze preek ging min of meer over opvallen, het openlijk uitkomen voor het feit, dat je Gelovig bent, dat je Hulp en Troost vindt in het Geloof, dat je je verbonden voelt met een Godheid!

Op deze manier val je echt wel op in onze moderne samenleving…!

In onze samenleving wordt het normaal gevonden, om ergens kritiek op te hebben, en het vervolgens daar bij te laten.

We hebben kritiek, we weten het beter, maar we doen helemaal niets.

We trekken de aandacht van gelijkgestemden, door ons stemgeluid en dat we dingen durven zeggen die anderen amper durven te denken!

Misschien is het een uitdaging om op te willen vallen door positief gedrag. Opvallen door daden in plaats van woorden.

Opvallen door kwetsbaar te zijn, door te durven huilen, door aan te geven: “Ik kan het niet alleen, ik weet het even niet meer, help me!”

Opvallen door te Vrágen in plaats van te Oordelen en Concluderen…!

Vrede en alle Goeds,

Bodhi.

Waarom Ik…?

Een oud mopje ter illustratie:

“Een groep werklozen demonstreert voor het Arbeidsbureau, terwijl ze roepen: “Wij willen werk!”

Een ambtenaar komt naar buiten, wijst een man aan en zegt: “Voor u heb ik een baantje”, waarop de man antwoordt: “Waarom ik, er zijn nog zoveel anderen?”

En zo gaat het maar al te vaak: Op het moment, dat een beroep gedaan wordt op onze verantwoordelijkheid, gaan we in de verdediging en wijzen we heel graag naar de ander.

We weten doorgaans exact, wat er allemaal fout gaat, door die ander.

Ook als het (even) niet zo goed gaat met ons, geven we graag de ander of de situatie de schuld.

We vinden vaak, dat er veel moet veranderen in de wereld.

We hebben allemaal een duidelijke mening over “Hoe het allemaal zou moeten zijn”.

Op de spreuk: Ben eens de verandering die je van de ander verlangt, kreeg ik ooit de reactie: “Waarom ik, laat die ander dat maar mooi doen”!

Ja! Ons Ego speelt wel een héél aparte rol in ons leven…!

Er is maar griezelig weinig, dat wij kunnen veranderen aan een situatie of een persoon. En dat is maar goed ook, daar we allemaal andere verwachtingen, verlangens en meningen hebben.

Hetgeen we uiteindelijk wel kunnen veranderen is onszelf, onze gedachten, onze mening over iets of iemand.

Maar waarom moet Ik dat doen…?

Omdat we de ander niet kúnnen veranderen!

We kunnen klagen en oordelen, maar daardoor plaatsen we onszelf in de rol van het slachtoffer van iemand of iets.

Om zo prettig mogelijk te leven, zullen we toch zelf die verandering moeten zijn die we van de ander verlangen.

Waarom Ik…? Dáárom Ik!

Vrede en alle Goeds,

Bodhi.

Respect

Volgens het woordenboek:

“Gevoel of uiting waarmee je laat merken, dat je mens, dier en iets aanvaardt als waardig en waardevol.”

Stelling:

“Respect verdien je door het te geven”.

Gebrek aan respect komt voort uit het (waan)idee, dat we “meer” zijn dan de ander en het andere.

Hierdoor voelen we ons superieur en de ander moet dus respect hebben voor ons…!?

De afspraken die we gemaakt hebben in onze samenleving, zijn gebaseerd op respect:

Respect voor deze afspraken, onze samenleving én voor elkaar.

Onze aarde, onze samenleving, kan alleen maar blijven bestaan door ons respect ervoor!

Respect is geen woordje uit het Grote Sprookjesboek, het is een bittere noodzaak om te kunnen overleven, als mens en mensheid!!

Respect hebben voor iets of iemand wil zeggen: Dat iets of iemand “Er mag Zijn”, dat iets of iemand “Een plaats mag hebben”.

Het is niet noodzakelijk, om het met alles en iedereen eens te zijn, maar wel om te begrijpen, dat iedereen het recht heeft op een eigen mening.

Respect is een houding van waardering voor jezelf en die ander.

Respect is een houding van waardering voor de Aarde en alle daarop levende wezens.

(We zijn als Gast op de Aarde, niet als Bezitter!)

Respect is een houding van waardering voor de afspraken, die we gemaakt hebben in onze Samenleving!

“Respect helpt ons verschillen te begrijpen!”

Vrede en alle Goeds,

Bodhi.

Gelijk krijgen.

Het gebeurde een week voor Kerstmis.

Een collega kreeg niet het antwoord, dat hij blijkbaar wou horen.

Zijn woede was explosief, buitenproportioneel en ging gepaard met talloze scheldwoorden en bedreigingen.

Het niet krijgen van "Gelijk" heeft veel te vaak boosheid, frustratie en zelfs Gevaarlijke Woede tot gevolg.

De drang tot het persé Gelijk willen krijgen, komt voort uit de onzekerheid van ons Ego.

Het Ego kan enkel functioneren door "ervaringen" uit het Verleden en angst voor de Toekomst. Ons Ego kan niet bestaan in het "Hier en Nu".

Het Hier en Nu, is zoals het is, niets meer, niets minder.

Hoe meer we waarnemen zonder te oordelen, hoe minder grip het Ego op ons heeft, hoe meer innerlijk rust we ervaren.

Onze Innerlijke Rust stelt ons in staat weloverwogen keuzes te maken, over de vraag: Hoe ga ik met deze situatie om.

Het Ego echter, zal ons aanzetten tot het nemen van de verkeerde keuzes, omdat ons Ego reageert vanuit een gevoel van falen en egoïsme!

Het niet krijgen van Gelijk, betekent voor het Ego zoiets als doodgaan…!

Het klakkeloos opvolgen van de kreten van ons Ego is vergelijkbaar met het zelf drinken van Vergif in de hoop dat de ander sneuveld…!

Verdrietig vraag ik me af: Hoeveel zinloze slachtoffers moeten er nog vallen, voordat we ons gaan realiseren, dat Gelijk hebben slechts een mening is! En hebben we niet allemaal recht op een eigen mening?

Een oplossing in deze zou kunnen zijn:

Laten we respect hebben voor elkanders mening, zodat we van elkaar kunnen leren, elkaar kunnen aanvullen, zonder te willen bekritiseren en verbeteren!

Alleen Sámen kunnen we onze Prachtige Wereld een fijne en veilige plaats maken om te leven.

Laten we zélf de verandering zijn, die we van de ander verlangen!

Vrede en alle Goeds,

Bodhi.

Eigenwaarde.

Volgens het woordenboek:

“Eigenwaarde is een term uit de psychologie; het is het beeld dat een mens op emotioneel niveau van zichzelf heeft, zonder daarbij redelijk of logisch te zijn”.

“Eigenwijs” en “Eigenzinnig” zijn oordelen en stickertjes, die we graag plakken op iemand, die gebruik maakt van zijn eigen wijsheden.

Eigenwijs en Eigenzinnig, staan maar wat vaak in een min of meer negatief daglicht.

Omdat ik ook best een eigenwijs manneke kan zijn, lanceer ik hierbij de spreuk:

“Mijn Eigen Wijsheid en Eigen Aardigheid voeden mijn Eigen Waarde”.

We leven met 7,5 miljard unieke mensen op deze Aarde.

Dit alleen al maakt ons bijzonder waardevol; ieder van ons is UNIEK!

Van ons persoontje loopt geen tweede exemplaar rond…! Wauw!

Toch vraagt dit wel wat van ons.

Omdat we allemaal op onze eigen unieke manier denken, zijn we uiteraard ook alleen zélf verantwoordelijk voor wat we denken, zeggen en doen.

Wij maken allen zelf ons verhaal, onze mening en onze waarheid.

Onze eigen waarheid bepaalt onze eigenwaarde.

Zodra onze eigenwaarde afhankelijk is, van de mening van de ander, is het foute boel…! Want die ander denkt toch weer anders…!

Onze eigenwaarde is echter ook geen Wet van Meden en Perzen, het blijft uiteindelijk slechts onze Eigen Waarde.

Die Eigen Waarde, die toch weer bepaald wordt door ons eigen verhaal, onze eigen waarheid…! Verwarrend!

Met onze eigenwaarde bepalen we ook onze grenzen.

Met deze grenzen leren we de ander hoe ze met ons kunnen omgaan!

En dit kan weer alle kanten op…!

Het tweede Inzicht van de Tolteken biedt hier een hulp:

We hoeven niets Persoonlijk op te vatten…!

We hoeven ons niet geïntimideerd, geprovoceerd of beledigd te voelen…!

Onze Positieve Eigen Waarde leert ons:

De mening van die ander, hoeft echt niet onze mening te zijn!

En onze mening… Hoeft niet die van de ander te zijn!

Vrede en alle Goeds,

Bodhi.

Oordelen.

Volgens het woordenboek:

“Het hebben van een persoonlijke mening over iets of iemand”.

Citaat van Jiddu Krishnamurti:

“Waarnemen zonder te oordelen, is de hoogste vorm van intelligentie”.

Het verschil tussen “Mening” en “Oordeel” héél kort samengevat:

“Ik vind” is een Mening.

“Het is" en "jij bent” zijn Oordelen.

We hebben allemaal wel een Mening over iets of iemand.

Dit is persoonlijk, en komt voort uit ons eigen verhaal.

We hebben ook vaak een Oordeel over iets of iemand.

Ook dit is persoonlijk en komt voort uit onze mening en ons verhaal.

We oordelen vanuit onze interpretatie van “Goed en Fout”.

“Goed en Fout” zijn stickertjes die we geleerd hebben tijdens onze opvoeding.

Het zijn afspraken, die we als samenleving ooit gemaakt hebben.

Tijdens het "schrijven van ons eigen verhaal" hebben we deze stickertjes persoonlijk gemaakt. We hebben onze eigen hokjes gebouwd, waarin we alles kunnen indelen, met als hoofdzakelijke verdeelfactor "Goed en Fout".

Hieronder een paar stellingen om over na te denken:

- Oordelen maakt onze wereld onnodig klein.

- Oordelen doen we vanuit onzekerheid.

- Oordelen is een poging groter en beter te lijken.

- Oordelen maakt ons iemand die we niet willen zijn.

- Oordelen komt voort uit te hoge verwachtingen.

- Minder oordelen is een geschenk aan jezelf.

- Minder oordelen geeft Innerlijke Rust.

- Goed en Fout zijn relatief.

Het hebben van een eigen mening maakt ons de mens die we zijn, maar laten we het bij onszelf houden, door te beginnen met "Ik vind…".

Dit houdt onze visie én het gesprek open!

Vrede en alle Goeds,

Bodhi.

Stilte.

Volgens het woordenboek:

“Stilte is de ervaring van geen enkel geluid, of de ervaring van zo weinig geluid, dat het als volledig natuurlijk en rustgevend wordt beschouwd.”

De absolute Stilte lijkt in onze wereld niet te bestaan.

Er is altijd wel wat geluid om ons heen.

De afwezigheid van storende geluiden, wordt door menigeen als rustgevend ervaren.

De wind die door de bladeren van de bomen ruist, vind ik veel prettiger dan het geluid van een gillende cirkelzaag…!

Onze innerlijke stilte is vaak ver te zoeken.

Stilte en Kalmte vinden in onze rumoerige wereld lijkt een hele klus.

We moeten er écht wel wat voor doen…

Een mooie wandeling door de natuur kan al veel goeds doen, ware het niet, dat de stilte in ons hoofd toch wat moeilijker is te vinden.

De Tibetaanse monnik Mingyur Rinpoche, noemt de onrust in ons hoofd “Monkey Mind”. Hij vergelijkt onze voortdurende gedachten, met een onvoorspelbaar rondspringende aap, die de hele dag door kwebbelt en kletst over van alles en nog wat.

Door naar deze “Aap” te (blijven) luisteren, voeden we de onrust in ons hoofd, en daardoor in ons leven.

Gelukkig is deze Aap te temmen. Maar dit is dan wel een Full-Time-Job!

Onze innerlijke stilte zullen we bewust moeten opzoeken.

Die fijne wandeling door de natuur, kán inderdaad goed doen, mits het niet ontaard in lopend oeverloos kletsen met eventuele wandelgenoten…!

Ware innerlijke stilte is slechts te vinden in onszelf, hier en nu.

Onze Monkey Mind moet een taak hebben, zoals bijvoorbeeld, het bewust volgen van onze ademhaling, het reciteren van een mantra, affirmatie of gebed.

We creëren hierdoor fijne en waardevolle Stilte Momenten

Bewust leven in het Hier en Nu, met dagelijkse Stille Momentjes, zal ons leven beslist positief beïnvloeden!

Vrede en alle Goeds,

Bodhi.

Slachtoffer.

Volgens het woordenboek:

“Iemand die leed of onrecht aangedaan is.”

Maar wat is dat toch met die spreekwoordelijke “SlachtofferROL”?

Ik ga het hier niet hebben over iemand die het slachtoffer is van fysiek en/of psychisch geweld.

Hiervoor bestaat gelukkig zoiets als slachtofferhulp.

Ik ga het hier hebben over het kiezen, voor een rol als slachtoffer.

Voor de personen die helemaal onder in die put, een compleet appartement hebben ingericht, voorzien van alle gemakken…!

De slachtofferrol biedt hier een schijnveiligheid, waarin we nergens verantwoordelijkheid voor hoeven te nemen, waarin we alles en iedereen de schuld kunnen geven van onze ellende, zonder ons te realiseren, dat we altijd een keuze hebben.

Ik merk het vaak, in gesprekken met mensen om me heen.

De slachtofferrol lijkt een veel gemaakte keuze.

Het is een rol, waarin we ons kunnen wentelen in zelfmedelijden, waarin we mogen zeuren en klagen, waarin we mogen oordelen en véroordelen.

Een rol waarin we ons alles persoonlijk mogen aantrekken, waarin we mogen roddelen en wijzen naar die ander. Een rol waarin we mogen luisteren naar de doemverhalen van de kwekkende aap in ons hoofd.

Deze rol laat ons veel en graag praten over ellende, kommer en kwel.

En het is verbazingwekkend hoeveel gretige toehoorders we dan hebben…!

Maar helaas…

De slachtofferrol laat ons gebukt en lijdend door het leven gaan.

Gelukkig kan het ook anders!

Alles begint met een Gedachte!

Onze Gedachten bepalen ons Gevoel!

Door anders te denken, verandert alles!

Verander wat je kunt veranderen en accepteer wat je niet kunt veranderen.

Nadenkertje: Alles is tijdelijk en Niets is zeker…!

Vrede en alle Goeds,

Bodhi.

Count your Blessings

Volgens het woordenboek:

"Tel je Zegeningen".

Ik zou hier aan willen toevoegen:

"Tel je zegeningen; benoem ze stuk voor stuk".

Vermoedelijk hebben we het allemaal wel eens!

En de één wat vaker en heftiger dan de ander…!

Het beruchte "Dipje"!

Even vallen we ten prooi aan de onrust stokende "One-Man-Show" van de Kwekkende Aap in ons hoofd.

Even is onze wereld niet zo roze, zelfs niet door die betreffende bril.

Even voelen we ons niet zo lekker, hebben we zin in chocolade, willen we in bed blijven, of onder in die put, hebben we lekker wat zelfmedelijden en zijn het positieve spoor éven helemaal bijster!

En dit gewoon omdat het kán… Ja…! Omdat we ervoor kiezen…!

We kiezen ervoor om aandacht te schenken aan de negatieve gedachten in ons hoofd, we laten er ons zelfs door leiden, waardoor wij lijden!

Het gebeurt! Ons brein is er nu eenmaal erg goed in, negatieve herinneringen beter en langer te onthouden de positieve!

Om weer snel uit het dipje te komen, hebben we de mogelijkheid onze gedachten te veranderen. Als onze gedachten veranderen, verandert alles!

Zo kunnen we bijvoorbeeld aandacht schenken aan al het moois, dat we WEL hebben, aan alle mooie momenten die we WEL meemaken.

Denk eens aan alle zegeningen die we mogen ontvangen, en laten we deze voor onszelf benoemen. Ben dankbaar voor elke nieuwe prachtige dag die ons geschonken wordt; een nieuwe dag boordevol nieuwe kansen…!

Pák je momenten! Geniet van je lekkere kopje koffie…!

Sluit je ogen, voel je ademhaling en geniet even van de stilte in je hoofd.

Alles is relatief! Is me dát even Prachtig…!

Vrede en alle Goeds,

Bodhi.

Texel en het Eilandgevoel.

Volgens het woordenboek:

"Texel is het grootste Nederlandse Waddeneiland.

Het behoort tot de provincie Noord-Holland".

"De Wind in je Haren,

het ruisen van de Zee.

De Meeuwen die je aanstaren,

het Zand waait met je mee.

Lopen langs het strand, zonder doel,

dát is het echte Texel Gevoel."

Vaak gaan onze gedachten rollend en stampend, van bakboord naar stuurboord en weer terug.

Onze kwekkende aap zorgt te vaak voor een storm en een woeste zee van emoties in ons hoofd.

Deze houden ons uit slaap en de innerlijke rust is zeemijlen ver te zoeken.

Onze gedachten slepen ons ver weg van het hier en nu.

Ze laten ons leven in verleden en toekomst!

Maar…

Een situatie is wat het is, personen zijn wat ze zijn.

Elke mening, elke emotie, hierover wordt gevormd door onze gedachten!

Onze gedachte, onze Monkey Mind, maakt het graag veel spannender dan het is. Gedachten zijn géén feiten!

We oordelen, we roddelen, we klagen over "Alles en iedereen".

We vatten veel te veel persoonlijk op!

We gaan te vaak uit van veronderstellingen!

Hebben we dit nodig? Nee! We zijn prima zoals we zijn.

Acceptatie en Dankbaarheid zijn twee toverwoorden!

Het Is, zoals het Is! Niets meer en niets minder!

Nu moet ik eerlijk toegeven:

Wandelend over het strand in Texel, is dit allemaal niet zo héél moeilijk!

Vrede en alle Goeds,

Bodhi.

Mindfulness.

Volgens het woordenboek:

"Bewust aanwezig zijn in het huidige moment".

Mindfulness is eigenlijk een logisch gevolg van meditatie.

Voor Meditatie gaan we echt "even zitten" om onze Innerlijke Rust een Boost te geven.

Mindfulness gebruiken we de hele dag door!

De truc zit ook nu weer in onze ademhaling;

Deze vindt plaats, echt alléén maar Hier en Nu!

Door bewust te focussen op onze ademhaling, zijn we Hier en Nu.

Alleen Hier en Nu kunnen we daadwerkelijk waarnemen, wat er aan de hand is en het terugbrengen naar de essentie.

De rest er omheen zijn slechts gedachten; meer niet!

Bewust aanwezig zijn in dit moment! Aandacht! Focus! Concentratie!

In ons hoofd zijn we veel te vaak met heel andere dingen bezig, dan met hetgeen we aan het doen zijn.

Ik persoonlijk, geloof absoluut niet in "Multitasking".

Met meerdere zaken tegelijk bezig zijn, geeft mij alleen maar onrust in mijn hoofd. En dat is precies wat ik NIET wil!

Door het mediteren, creëren we een "Nulpunt" in ons leven.

Door "Mindfulness" te beoefenen, kunnen we dit nulpunt de hele dag door oproepen. Ik noem dit: Innerlijke Rust.

Als je wandelt; wandel dan BEWUST!

Als je koffie drinkt; drink dan je koffie BEWUST!

Als je auto rijdt; bestuur dan je auto BEWUST!

Als je "Wat-dan-ook" doet; doe het dan BEWÚST!

Dát bedoelen we met Mindful bezig zijn!

Leef NU, en geniet van alle mooie momenten!

Vrede en alle Goeds,

Bodhi.

Meditatie 3.

Meditatiespreuk:

“Tijd nemen voor Jezelf is een Keuze!”

Ik heb al eerder de Vijf Inzichten van de Tolteken aangehaald.

Deze zijn; met mijn interpretatie ervan:

1. “Wees onberispelijk in je spreken”.

Zeg enkel wat je meent, liefst ná dat je erover nagedacht hebt.

Verlaag jezelf niet tot Oordelen, Roddelen, Liegen en Klagen.

Geef anderen, en externe factoren, niet de schuld van jouw gevoel.

Neem de verantwoordelijkheid voor wat je zegt en doet.

2. “Vat niets Persoonlijk op”.

De Aarde draait om de Zon, niet om jou…!

Je geïntimideerd, geprovoceerd of beledigd voelen is een keuze!

Het zegt alles over de ander, niets over jou!

3. “Ga niet uit van veronderstellingen”.

We leven NU. Wat gaat komen weten we niet! Veronderstellingen over hoe iets zal gaan verlopen, zijn slechts gedachten, geen feiten!

4. “Luister met Aandacht, maar blijf Kritisch”.

Verhalen van de ander, zijn Verhalen van de Ander!

Verhalen van jezelf, van jouw Monkeymind, de Aap in je Hoofd, zijn ook niets meer dan dat. Blijf Kritisch, vooral over jezelf!

5. “Doe elke dag je best”.

Integreer bovengenoemde Inzichten in jouw leven.

Ondanks dat je steeds weer op je gezicht gaat vallen, sta op en ga door!

Ben lief voor jezelf, maar ga er mee door!!

Door jouw dagelijkse meditatie bén je lief voor jezelf!

Door het volgen (en tellen) van je ademhaling, kweek je die Innerlijke Rust, die je helpt Relativeren en je de Kracht geeft de Vijf Inzichten eigen te maken.

En dan langzaamaan…

Wordt jij zélf die verandering, die je van de ander verwacht!

Vrede en alle Goeds,

Bodhi.

Meditatie 2.

Volgens het woordenboek:

“Een eeuwenoude techniek om de geest, de gedachten tot rust te brengen”.

Om te beginnen pak ik de 5 G’s er weer even bij:

Gebeurtenis – Gedachte – Gevoel – Gedrag – Gevolg.

Dingen gebeuren! Of we willen of niet: Dingen gebeuren.

Aan de gebeurtenis kunnen we niets veranderen; het gebeurd!

Bij de tweede “G” (Gedachten) krijgen we invloed.

Door onze gedachten te veranderen, veranderd ook het gevoel, gedrag en gevolg.

We leven allemaal Ons Verhaal, en dat is prima, zolang we maar blijven realiseren, dat Ons Verhaal echt alléén maar óns verhaal is.

Maar… De “Aap” in ons hoofd, zal voortdurend vertellen, dat óns verhaal de absolute waarheid is en dat we deze moeten verdedigen, hoe dan ook.

Door dagelijks te mediteren, kunnen we onze Aap tot rust brengen.

In de stilte, tussen onze gedachten, vinden we de kracht tot relativeren, kunnen we de gebeurtenis in haar ware essentie waarnemen en

weloverwogen keuzes maken hoe we er mee omgaan.

En dit is nog maar één van de vele voordelen van het mediteren.

Door het mediteren een vast plekje te geven in ons dagelijks ritme, voeden we onze innerlijke rust, we accepteren gemakkelijker, dat het is zoals het is. We ontwikkelen compassie voor onszelf en de ander, onze concentratie verbeterd en we beseffen steeds beter, dat we echt niet de waarheid in pacht hebben. En dát geeft rust!

"Meditatie is geen vluchten uit de wereld, geen zichzelf afzonderen en afsluiten, maar veeleer het willen begrijpen van de wereld en haar wegen."

Aldus: Dr. Jiddu Krishnamurti.

Vrede en alle Goeds,

Bodhi.

Meditatie.

Waarschuwing:

“Onderstaande tekst zou je leven zomaar kunnen veranderen”.

Als ik een artikel tegenkom over Mediteren, dan valt mij op, dat dit vaak wordt geïllustreerd, met een foto van een gestroomlijnde jongedame, met haar benen in de knoop, haar handen op haar bovenbenen, haar duimen en wijsvingers tegen elkaar, die met een serene snoet, helemaal “Zen” zit te wezen.

Hierdoor lijkt het erop, dat mediteren thuis hoort in het “Zweefmolen” gebied; enkel geschikt voor de “Zen Monnik” die het klaarspeelt, uren achtereen, als een rots, kaarsrecht stil te zitten op een meditatiekussen.

Jammer! Mij zakte in het begin ook de moed in de schoenen…!

Maar gelukkig… Mediteren is niet moeilijk! Integendeel!

Het hoeft maar weinig tijd te kosten en de voordelen zijn legio.

Het doel van mediteren is het stil maken van de kwekkende Aap in ons hoofd. Hierdoor komen we terug in het Nu en komen we terug bij onszelf.

Wij zijn Niet onze Gedachten!

Figuurlijk gezien, zijn wij de strak blauwe hemel, terwijl onze gedachten de wolken zijn. Deze komen en gaan.

Nu even Mediteren:

Ga ergens gemakkelijk zitten of liggen, in een houding die enkele minuten goed is vol te houden.

Haal enkele keren rustig en bewust adem, terwijl je in gedachten, op het ritme van je ademhaling, tegen jezelf zegt: “Ik adem in, ik adem uit”.

Eenmaal bij jezelf aangekomen, ga je tellen, tijdens het volgen van je ademhaling. Tel tot 25, of 50, of 100 of…?? Wat jij wil!

Als er gedachten in je opkomen (en die zullen komen!) doe je er helemaal niets mee, maar breng je je aandacht, rustig terug naar het tellen.

Uitdaging:

Doe dit, op een voor jou prettig tijdstip, de komende week, dagelijks.

Ik wens jou, en je kwekkende aap, veel rustige momenten.

Vrede en alle Goeds,

Bodhi

Ons Verhaal.

Volgens het woordenboek:

“Een verhaal of vertelling is een weergave van al dan niet fictieve gebeurtenissen."

Als Baby hadden we nog geen verhaal.

Het leven was niet goed of slecht. Het leven was zoals het was.

Als Baby leefden we niet in het verleden en niet in de toekomst, we leefden in het Moment. We beleefden het leven zoals het kwam.

Ik denk, dat een Baby heel gelukkig is…!

Naarmate we ouder werden, werd aan Ons Verhaal gesleuteld, door anderen, door onszelf, door onze opvoeding, onze ervaringen, onze verwachtingen, door normen en waarden, ooit door anderen verzonnen en afgesproken, en ga zo maar door!

Ons Verhaal werd onze Visie, onze Mening en onze Waarheid.

Deze Waarheid werd voor ons Heilig en het verdedigen ervan een must.

(En dit mag gerust wat kosten…! Véél kosten…!)

Onze Waarheid helpt ons te Zijn die we dénken te Zijn…!

Onze Waarheid laat ons klagen over van alles wat niet klopt met onze wensen.

Onze Waarheid geeft ons de "Macht" te oordelen, te roddelen over anderen.

Dit Oordelen en Roddelen, doen we om ons Groter en Beter te voelen dan de ander, maar vooral dan die we in werkelijkheid zelf Zijn…!

We willen zo graag, dat anderen Denken zoals we zelf Denken, maar realiseren ons niet, dat dit de Grootste Fout is die we als mens kunnen maken.

Ons Verhaal is Ons Verháál; niets meer en niets minder dan dat!

Ons Oordeel, onze Mening over iets of iemand, is ook niets meer dan slechts Onze Mening.

Ik gun ons allen een Eigen Verhaal, maar laten we ons wel realiseren, dat het slechts Ons Verhaal is…!

Vrede en alle Goeds,

Bodhi.

Veronderstelling

Volgens het woordenboek:

“Een aanname/conclusie die je voor jezelf hebt gemaakt.”

Van mijn oma hoorde ik weleens de spreuk:

“De Mens lijdt het meest, door het lijden wat hij vreest”.

De "Ratelende Aap" in ons hoofd schept er een gigantisch genoegen in, ons de hele dag door te bestoken met allerlei veronderstellingen.

Overal heeft hij wel een mening, oordeel, scenario of verhaal over.

Onze Aap is constant bezig ons gedrag te manipuleren.

Het Derde Inzicht van de Tolteken leert ons:
“Ga nooit uit van veronderstellingen.”

Het zijn onze Gedachten die reageren op een Gebeurtenis.

Onze Gedachten bepalen onze Gevoelens.

Deze Gevoelens bepalen ons Gedrag, en ons Gedrag roept Gevolgen op.

(Het schema van de 5xG:

Gebeurtenis – Gedachten – Gevoelens – Gedrag – Gevolgen.

Google maar eens: Hier is veel over te vinden)

Door objectief te blijven kijken, zien we wat er werkelijk speelt.

Door hier geen kleuring aan te geven, geen oordeel over te vellen, kunnen we ons Gevoel positief beïnvloeden!

Bijvoorbeeld:

De waarneming: “Het regent” roept een rustiger gevoel op dan de vaststelling: “Wat een gruwelijk pokkenweer”…!

Wat deze vaststelling voor een Gevoel, Gedrag en Gevolgen oproept, mag ieder nu even voor zichzelf uitmaken…!

Als we onze mening, onze gedachten over een gebeurtenis veranderen, veranderen ook onze gevoelens, ons gedrag en de gevolgen.

De manier waarop we omgaan met dingen die gebeuren in ons leven, kunnen we dus flink bijsturen, door objectief waar te nemen en te leven in het NU.

En trouwens… De meeste regen valt toch naast ons…!

Vrede en alle Goeds,

Bodhi.

Waar gaat het nu eigenlijk allemaal om?

Ik was me weer eens druk aan het maken, aan het mopperen over zaken, die ik op dat moment schijnbaar erg belangrijk vond.

Dat ik op dat moment niet zo heel gezellig was, bleek uit de vraag van mijn vrouw: "Hoe wil je dat ik je aanspreek vandaag: Als Bodhi of als Grumpy Pantano?"

Ik moest direct denken aan de stellingen van een goede vriend:

Alles is Relatief – Niets is onder controle – Alles veranderd constant – Alles gaat voorbij – Het is goed zoals het is!

Misschien een beetje kort door de bocht, maar in ieder geval relativerend.

Ja, waar gaat het nu eigenlijk allemaal om?

Omdat het leven op dit moment, het enige leven is, dat we hebben, zal mijn antwoord waarschijnlijk zijn: NU! Het gaat om het NU!

Door een familielid, die op dit moment gedreven en doelbewust bezig is, met het regelen van zaken voor de (nabije) toekomst, werd ik hiervoor op mijn vingers getikt.

Weer de vraag in mijn hoofd: Waar gaat het nu eigenlijk allemaal om?

De filosoof Socrates heeft ooit gezegd: "De enige wijsheid die echt telt is weten dat je niets weet".

Zo heeft ook iemand eens gezegd: "De enige zekerheid die we hebben is het feit, dat constant alles verandert!"

Wéér de vraag: Waar gaat het nu eigenlijk allemaal om?

Ik lees veel! Ik begrijp de woorden en interpreteer de zinnen.

Zo maak ik mijn eigen verhaal, want ook ik ben een uniek mens tussen de ruim 7,5 miljard anderen.

Misschien is het juiste inzicht:

Ik weet niet waar het nu eigenlijk allemaal om gaat.

Iedereen bepaalt zelf, wat op dit moment voor hem/haar belangrijk is.

Op dit moment, denk ik, dat mijn Innerlijke Rust, voor mij het allerbelangrijkste is; ik word toch liever aangesproken met "Bodhi" in plaats van "Grumpy".

Geniet van het leven en relativeer ook een beetje!

Vrede en alle Goeds,

Bodhi.

Het Ego.

Volgens het woordenboek:

"Het IK in de psychologische betekenis".

Deze week geen Deugd! Graag wil ik het hebben over ons Ego.

Laten we het woord "Ego" eens nader bekijken: Het woordje "Ego" zie je terugkomen in de woorden zoals:

Egocentrisch, Egoïsme en Egotripper. Deze woorden zouden ons nu al aan het denken moeten zetten en ons laten afvragen: Is dit wel positief?

Ik las laatst de zin: "Al het Geluk van de Mens komt voort uit het Meester zijn over het Ego, al het lijden komt voort uit het feit, dat het Ego onze Meester is".

In het Boeddhisme wordt het Ego aangeduid als een Kwekkende Aap, die ons per dag met 60.000 tot 80.000 gedachten bestookt.

Ons Ego is er voortdurend op uit, ons in de war te brengen, ons "waarheden" voor te schotelen, die nergens op slaan. Ons Ego laat ons leven in het verleden, en laat ons bang zijn voor de toekomst.

Ons Ego weigert ons te laten leven in het NU; te confronterend.

Het Ego voorziet ons denken voortdurend van oordelen, veroordelen, vooroordelen. Het Ego stimuleert onze eis, altijd en overal gelijk te willen hebben. Discussies moeten worden gewonnen, koste wat kost! Het gaat dan niet meer over het onderwerp, maar om het winnen van de discussie, om "Het Gelijk moeten krijgen", zelfs al vallen er doden…!

(Denk eens aan alle oorlogen, alle ellende, al het geweld, alle ongelijke verdelingen van voedsel, water en alle andere levensbehoeften.

Waar zou dit toch vandaan komen…? Juist…!)

Ons Ego zorgt ervoor, dat we dingen persoonlijk opvatten, dat we uitgaan van veronderstellingen, dat we het zelf allemaal gewéldig goed doen.

We plaatsen onszelf op een voetstuk en graven zo ons eigen graf!

Boekentip: "De Vijf Inzichten – Don Miguel Ruiz"

Tip: Mediteer dagelijks; leg je Ego dágelijks éven het zwijgen op en geniet van de stilte achter onze Kwekkende Aap.

Vrede en Alle Goeds,

Bodhi.